疲れ目に役立つコラム記事一覧

「目が疲れたー!」と感じた時、無意識に目の周辺をぐいぐい押したり揉むようにほぐしたりした事はありませんか?目の周りには血管やツボが数多く集中しており、マッサージをする事で疲労を解消したり眼病の予防をしたりする事が出来ます。ここでは、仕事の合間のちょっとした時間に誰でも簡単に出来るツボマッサージの方法をご紹介していますので、是非試してみて下さいね。ツボマッサージのコツ マッサージ前に、目の周りをアイ...

目の疲れを放っておくと、疲れが溜まってしまい目だけではなく全身に悪影響が出てしまう可能性があります。疲れ目は簡単なケアや工夫でかなり軽減させることが出来るので、目のケアを日常に取り入れながら健康維持を心がけましょう!ここでは、目の疲れを癒したり予防したりする便利なグッズを色々とご紹介していますので、是非参考にしてみて下さいね!疲れ目の予防グッズドライアイ用眼鏡ドライアイになると、目が疲れやすいだけ...

目の渇きや疲れなどを感じた場合、マッサージやホットタオルなどで目のケアをする方法が広く知られていますが、食事でも疲れ目ケアが出来るのをご存知でしょうか?食に気を付ける事によって、疲れにくく健康的な目の状態に導き、目の疲れの改善や予防をする事が出来るんです。ここでは目の疲れの解消に有効な成分や食材についてご紹介していきますので、積極的に摂るよう心がけてみましょう!ドライアイや疲れ目に効果的な成分・食...

現代社会では、テレビやスマートフォン、パソコンなど目を酷使する機会が多く目の疲れを感じている人が大変多くなっています。多くの人が感じるこの「目の疲れ」ですが、「ただ目が疲れているだけから大丈夫」「寝たら治る」などと侮ってはいけません!目の疲れを放っておくと、目を休めても症状が取れない眼精疲労やドライアイなどを引き起こすだけではなく、目以外の体にもトラブルを起こす場合があるんです。そのため、「たかが...

ビルベリーは、健康と美容に良い成分が含まれますが、特に、目の健康に効果的で、目のサプリによく使われます。ビルベリーがなぜ目に良いとされるのか調べてみました。視覚機能から見るアントシアニンの働きパソコンにスマホ、テレビと目を使わないで生活するのが難しい現代、目の疲れで悩む人が増えています。そもそも、私たちの「物を見る仕組み」はどのようになっているのでしょうか?ビルベリーが目に良いと言われるのは、その...

目のサプリは、健康補助食品になるため、どの商品も、特に飲み方の決まりなど指定はありません。それでも、どうせ飲むなら、効率的に飲みたいものです。また、副作用なども心配ですよね。ここでは、ビルベリーサプリの、効率的な飲み方や副作用について調べてみました。ビルベリーサプリの飲み方サプリの飲み方としては、1日の目安量の範囲内で、水やさ湯で飲むのが基本です。ビルベリーの目に良いアントシアニンという成分は、口...

ビルベリーは、どんな果実かご存知ですか?ブルーベリーは有名で、食生活でも馴染み深い果物ですが、ビルベリーはあまり知られていませんよね。ビルベリーも目の健康に有効な果物で目のサプリに配合されることが多いですね。一体どんなものか調べてみました。ブルーベリーとビルベリーの違いビルベリーは実はブルーベリーの品種の一つなんです。通常私たちの食卓に並ぶブルーベリーは、品種改良して作られたものです。対して、ビル...

ビルベリーが目に良いと言われるのは、アントシアニンという有効成分によるものです。アントシアニンは、ポリフェノールの一つで、青紫色の色素です。ビルベリーの他にも、紫イモやナスなどの野菜や果物に含まれています。ポリフェノールは、植物が太陽の紫外線から身を守るために蓄える成分で、私たちの人間の健康にも良いことは昔から分かっていました。具体的にどんな効果が期待できるのか調べてみました。目の健康維持目の健康...

ルテインは、カロテノイドの一つで、人の体にも存在する成分で、そのほとんどは目の水晶体、網膜に蓄積されています。ルテインは、紫外線や電子機器から発せられるブルーライトの光を吸収するフィルターの様な働きをして、目を守ってくれます。また、抗酸化力が高く、水晶体や網膜の酸化を防いでいます。効果について詳しく調べてみました。ブルーライトから目を守るブルーライト「青い光」とは一体何なのでしょうか?ブルーライト...

黄色い色素であるルテインは、カロテノイドの一種、食事などから摂取すると、目の水晶体や網膜に蓄積されます。ルテインには、紫外線やブルーライトをフィルターの様に吸収し、目を守ります。また、抗酸化力も強く、目の酸化を防ぎ、老化予防に繋がります。ルテインは、目の健康に欠かせない成分。では、普段の食事でどのように摂取できるのか見ていきましょう。ルテイン豊富な緑黄色野菜ルテインは緑黄色野菜に豊富に含まれます。...

目の疲れや視界のぼやけには、ルテインサプリメントで補給するのが手軽です。サプリを飲むことで、1日に必要なルテイン量を手軽に補うことができるので便利、食事で毎日継続的に摂取するのは難しいので賢く利用したいものですね。それでも、毎日サプリを飲むと、副作用があるのではないか心配される方もいます。ここでは、ルテインサプリメントの副作用について調べてみました。ルテインサプリメントに副作用はあるのか?ルテイン...

ルテインは、もともと私たちの目の中に存在する成分で、抗酸化力が強く、目を紫外線などの光ダメージから守る作用があり、天然のサングラスという別名もあります。ルテインは、黄色い色素で、主に緑黄色野菜などに含まれています。そして、加齢による目の疲れや白内障、緑内障といった眼病の予防に有効とされています。ルテインは、20年くらい前のハーバード大学の研究によって、「黄斑変性症」などの眼病リスクを低下させる効果...